פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      בוקר דוב

      מכירים את האנשים המוזרים האלה שקמים בבוקר ואשכרה, אההה, קמים? יוליה ניסתה להבין מה הקטע

      השמש זורחת, הציפורים מצייצות, אחים קטנים מתווכחים על שקית השוקו האחרונה... אלו הן שעות ה- A.M הנפלאות (או שלא, לשיפוטכם). זהו, לא עוד כל מיני חופשים, כמו שנתקלנו בהם כמעט עד כה. שגרה-שגרה-שגרה, עד חנוכה. אבל מסתבר שיש אנשים שבאמת ובתמים (כן! באמת!) חובבים בוקר. איך? למה?

      קודם כל, בואו נתעודד. הבוקר הוא לא כולו שחור. "אם קמים יחסית מוקדם אז עוד שקט ורגוע בחוץ ולפעמים קריר ונעים. כל היום לפנייך ויש זמן לאכול ארוחת בוקר" אומרת אלינה, 17. "אני אוהבת גם קולות של בוקר, כל המכוניות וכו'. אני אוהבת לשמוע עיר בזרימה" מוסיפה יאנה, גם היא בת 17.

      ספורט בבוקר? ספורט?!?

      בסדר, הבנו – בוקר זה אחלה. אבל איך באמת נוכל להתעורר אליו? אלינה חושפת בפנינו את שגרת הבוקר שלה ומספרת, "אני שמה שיר רוק שאני אוהבת או משהו שידרבן אותי לקום כשעון מעורר. אחר כך חובה מקלחת כדי להתעורר סופית ולא לחזור לחרופ" וגם כדי לא להבריח את החברים. האחים תופסים לכם את המקלחת? אין בעיה. ליאנה יש פיתרון: "אני שמה שעון מעורר וישר פותחת MTV. ככה אני מתעוררת לבוקר כיפי ושום שעת אפס לא יכולה עלי".

      הבנות שלנו לא מקיצות למרוץ נגד הזמן, אלא ממש לשעת פינוק הוליוודית. "אני יושבת לשתות תה או נס קפה, שומעת מוזיקה קופצנית או מרגיעה – תלוי במצב הרוח – וקוראת מגזין אם יש קרוב. ואחר כך אני יכולה להתארגן באיזי" מתארת יאנה. גם לאלינה יש רוטינה מהנה לא פחות: "קודם כל אני חייבת לעשות ספורט בבוקר, כמו כפיפות בטן, קפיצה בחבל ומתיחות. אחר כך בדרך כלל כל המשפחה יושבת במרפסת שותה קפה, אוכלת נשנוש קטן וכולנו צוחקים ביחד. אחר כך אני הולכת להתארגן".

      מוזיקה תשמח לב אנוש

      אז מה בעצם הן ממליצות לנו לעשות? "לרוב מי שקשה לו לקום הולך לישון נורא מאוחר. פשוט תלכו לישון בשעה סבירה, ואל תאכלו ארוחות כבדות לפני". מייעצת אלינה. יאנה מוסיפה ומציעה: "תראו את הצד החיובי של הבוקר, תשמעו שירים שאתם אוהבים. זה ממש כיף להתעורר ככה".

      ומה עם הסופ"שים? "אני אוהבת בחופשים כשאני קמה יש אור בחוץ" מספרת יאנה. "זה נותן לי הרגשה של חופש, שאני יכולה לעשות כל מה שאני רוצה באותו הרגע, כשאין לי כלום על הראש. אני יכולה פשוט לשבת, לשתות תה או נס קפה, להיפגש עם אנשים. אני אוהבת שיש לי את כל היום לפניי, ושאני מתכננת לאן אני אצא כרגע וזה הכי ספונטניות שיש".

      נכון שאתם מרגישים קצת רע עם עצמכם עכשיו? כאילו בזבזתם שעות רבות בהן יכולתם לשמוח, לצהול, לחגוג, לרקוד, לשתות, לאכול, להתמזמז ולעשות שטויות בשינה? אז יאללה, מחר כולנו קמים בשמונה. וחצי.

      שתפו אותנו, מה השיטות שלכם להתעורר מוקדם בבוקר?